Dbając o rodzinę nie zapominajmy o sobie

Od jakiegoś czasu walczę o lepsze ciało, zdrowie i samopoczucie. Dotychczas jedyne na co znajdowałam czas było gotowanie posiłków dla naszej ukochanej córeczki i męża. Nad sobą i swoim odżywianiem nie specjalnie się zastanawiałam, bardzo często do szkoły i do pracy przygotowywałam im coś specjalnego a sama kończyłam z kanapkami z serem... Do póki nie zauważyłam oponki przed sobą i nie byłam w stanie kupić sobie ładnych spodni... Tak więc teraz znajdziecie tutaj wiecej moich perypetii w dążeniu do bycia fit mamą niż wykładów na temat odżywiania dzieci. Moja córcia jest już w takim wieku, że może jeść wszystko co przygotowuję, dlatego nie skupiam się tak bardzo tylko na rodzinie. Czas zmienić postawę kochane! Kto o nas zadba jeśli nie my same?? Życzcie mi powodzenia a ja życzę Wam ! :*

Skalpel- pierwszy raz od kilku tygodni

Nie wiem czy się pożalić czy się pochwalić… Ćwiczę już od dłuższego czasu, ale niestety z przerwami więc i wyniki takie sobie. Mój pierwszy Skalpel Chodakowskiej „przeszłam” 29 grudnia 2014 i od tego czasu postawiłam na walkę o lepsze ciało. Oczywiście, że mój tłusty tyłek wziął się z mojego zaniedbania, więc postanowiłam wziać się za siebie i zmienić styl życia…

Motywacja do bycia Fit

Witam!   Nie odwiedzałam bloga bardzo długo, ale mam ku temu ważne powody…   Zmieniam życie, zmieniam postrzeganie swojej osoby a co za tym idzie, dbam o siebie…   Tak tak wiem jak to brzmi, ale jest dokładnie tak jak mówię. Do tej pory moim priorytetem była rodzina,a ja w jej tle. Dbanie o dziecko i męża doprowadziło mnie do…

Rośliny strączkowe- Dlaczego warto wprowadzić je do naszej codzienniej diety

  Planowałam napisać ten artykuł już dosyć dawno temu, niestety ostatnio praca dała mi się we znaki i nie bardzo miałam czas, żeby przysiąść i napisać coś co by Was zainteresowało… Strączkowe… co o nich wiemy? Jak na nas wpływają? Czy potrafimy je odpowiednio przyrządzić tak aby nam służyły a nie szkodziły? Dlaczego ich nie trawimy odpowiednio? Na te i…

Dlaczego warto wprowadzić zboża do diety naszego dziecka i naszej część 2

W pierwszej części opisałam Wam jak korzystnie działają na organizm kasza jaglana, owies i ryż brązowy.  Dzisiaj chciałam Wam zwrócić uwagę na zboże które w Polsce chyba jest najmniej znane a mianowicie Amarantus. A więc kochani Amarantus: był stosowany juz przez starożytnych Azteków jako pożywienie a także podczas rytuałów religijnych. Stosujemy go przede wszystkim w celu uzupełnienia białka i wapnia w naszym…

Wprowadzamy nowe pokarmy – czyli jak, po co i dlaczego

Witam kobietki niektóre z Was już zaczęły wprowadzać nowe pokarmy do diety dziecka inne dopiero przygotowują sie do tego. To w jaki sposób wprowadzamy nowe pokarmy i ich rodzaje determinuje co nasze dziecko będzie preferować  w przyszłości. Przywzyczajanie dziecka do nadmiernie słodkich lub słonych pokarmów, będzie owocowało złymi nawykami w przyszłości. Najkorzystniejsze dla dziecka jest wprowadzanie nowych pokarmów od 6…

Mleczka zbożowe, zupki i wywary – czyli co podajemy maleństwom

Zaczęłam już post o tym jak bardzo korzystnie działają zboża na nasz organizm. Zachecałam do wprowadzania ich do diety naszych maluszków A teraz zastosowanie, podaje przepisy z których ja korzystałam. Mleko zbożowe dla niemowląt (podawać od urodzenia, jeżeli matka nie może karmić piersią, zacząć od ryżowego) 0,5 szkl naturalnego ryżu, lub jęczmienia, lub orkiszu, 5 szkl wody Ziarno dowolnego zboża…

jaglana_jablka_00

Dlaczego warto wprowadzić zboża do diety naszego dziecka i naszej część 1

Wiem, że temat nie jest Wam specjalnie znany, nie wiele mam wie, że może podawać dziecku zboża i to od wczesnych dni życia. Moja wiedza jest zaczerpnięta z książek a reszta to osobiste doświadczenia. Zanim zaszłam w ciążę również nie miałam pojęcia, że można karmić dziecko zupełnie inaczej niż sugerują nam to reklamy w telewizji… Zapoznałam się z tematem, wprowadziłam…

Jak się ma odżywianie do odporności i alergii pokarmowych.

Wiele z nas ma dzieci cierpiące na jakieś alergie pokarmowe lub nietolerancje pokarmowe. Diagnozy stawiane są dość szybko, jednak czy wiemy skad te dolegliwości pochodzą? Dlaczego organizm dziecka odrzuca pokarmy? Czy jesteśmy w stanie w jakikolwiek sposób pomóc dziecku lub też wyleczyć je naturalnie? Chciałam Wam prostym językiem opisać czym są alergie i nietolerancje pokarmowe, a także co możemy zrobić,…

Mleko migdałowe od 3 miesiąca – czyli odżywiamy i budujemy odporność dziecka

Żeby poruszyć temat robienia takiego mleka trzeba najpierw zrozumieć czym są migdały… jak często używasz ich we własnej kuchni? Ja nie używałam wcale do czasu, aż urodziła się nasza córeczka. Więc zapoznajmy się z migdałami: Są bogate w jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które korzystnie wpływają na tkankę mózgową i układ sercowo-naczyniowy, błonnik poprawiający pracę jelit oraz składniki mineralne i witaminy. Związki…

Odżywianie dziecka zgodnie z naturą- moja hisoria

Kilka lat temu zainteresowałam się gotowaniem wg pięciu przemian… pewnie większość z Was nie wie co to jest. Powiem w skrócie, że chodzi o odżywianie oparte tak naprawdę na medycynie chińskiej i na porach roku. Nie będę Wam tu teraz dawać wykładu czy jest to słuszne czy też nie, aczkolwiek ja odkryłam, że dzięki pięciu przemianom mam baaaardzo zdrową córeczkę…

kim jestem?

Kim jestem?… Zwykłą kobietą która się stara być dobrą żoną, matką i pracownicą… tak pracuję na pełen etat i mieszkam w Anglii. To nie jest pełen etat jak w Polsce 8 godz pracy 5 dni w tygodniu, mój pełen etat to jest 4 dni pracy i 4 dni wolnego. Brzmi fantastycznie prawda?? A jednak nie do końca tak jest okazuje…